饮食十搭配让你不再软绵绵狸藻科

男人都想自己永远生龙活虎，而不是软绵绵，补肾壮阳对于男性来说并不陌生。面对肾虚，有些男性选择各种保健品，殊不知，这些保健品对我们的身体有很大的副作用。日常生活中有很多补肾壮阳的食物，我们可以通过合理的搭配，达到很好的补肾壮阳效果。那么，男人补肾壮阳吃什么呢?接下来，小编就为大家介绍十种饮食搭配，让你做一个精力充沛的男人。

作用味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

作用防治贫血。原理猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

作用冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

作用补血(补血食品)养身，适于贫血之人。

原理鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用补阴养肺，适于体质虚弱者。原理鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

瘦肉+大蒜

作用促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

鸡蛋+百合

作用滋阴润燥，清心安神。原理百合能勐海葡萄清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

作用美容，防衰老。原理多萼茶芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

作用有利消化。原理豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

红葡萄酒+花生

作用有益心脏原理红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓旱生南星形成，保证心血管通畅!

男人补肾壮阳吃什么不仅是男性关心的，女性朋友更加关注这些问题。肾脏对于男性是很重要的，因为肾脏直接关系到男性的性功能。生活中有很多的补肾壮阳食物，大家不妨试试小编介绍的这些食物。

让男人有效养肾的方法有什么呢

（责任编辑zxwq）